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女性潜水员专用贴 男士免入

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发表于 2017-3-13 21:23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 horver 于 2017-3-13 21:27 编辑

一、女性潜友如何处理如下问题

怀孕对潜水的影响

第一个问题,想必很多人在上课时曾问过:"怀孕可以潜水吗?"
我现在可以立刻告诉你答案:"NO"。
不论在医学或是人道立场,这都是一件蛮有争议的事,到目前为止,没有人做过任何实验有关怀孕潜水员及减压病(DCS)对潜水员及胎儿的影响,因为这种实验完全无法通过任何人道立场的检视。
当然,科学家曾经把羊、猪等动物置于压力下做实验,但我们也发现压力在动物上造成的影响,无法完全适用于人类的身上。
所以,在怀孕其间请千万不要潜水。因为在每一次潜水中,不论任何深度,都有的到DCS的风险。而且氮气泡通常偏好神经组织,尤其是脊髓。对于成年人来说,我们有能力去进行再生及修补。 虽然一些患DCS而瘫痪的病人能逐渐康复,但总会伴随着些长期不良影响。
想像如果成长中的胎儿在母体中,如果有一个氮气泡在他的脊髓中产生, 而母亲在根本没有任何症状的情况下,那胎儿可能在完全没接受治疗的情况下带着潜在破坏性的影响出生。
所以,为了你未来夜夜可以安眠,怀孕的准妈妈们,请勿潜水!

同样的预防措施也应用在那些打算怀孕的人身上,虽然未有任何研究或实验结果显示,但实在没有冒这风险的必要。然而如果你在一次潜水旅游后意外发现你的验孕棒变成蓝色的呢?
我通常建议准妈妈别担心,因为风险有限。(我认识的潜水教练,现在是4岁孩子的妈,怀孕的前期就在潜水)。但如果准妈妈有DCS的症状,就必需尽快寻求治疗。 除此之外,放轻松,超音波检查会告诉你,你的宝宝是否正常成长。
照顾小孩和潜水
在小捣蛋出生后,现实的问题是潜水时谁来照顾小孩?答案是一个细心的好爸爸,通常我会建议男性潜第一支,当然这代表让他们的另一半可以潜第二支,然而上岸后老婆们常已累得精疲力尽而不想动,所以理所当然的男性又可以下第二支。
上面纯属笑话。实际上,"生产后何时可再下水",答案是,如果你是正常生产,妳可以在体力恢复后马上再从事潜水活动, 但如果妳是采取剖腹生产,由于腹部肌肉至少须4~6周恢复,建议至少4周后才可以潜水。(当然通常情况下没有妈妈们会那么心急的去潜水,因为文章作者是外国人,这一部分估计不是写给我们中国妈妈们的)

产后潜水的时机,其实就是你何时可以再成为一个好潜伴的时候,这点在现实上的重要性远大于男女生理上的不同。身为一个好潜伴,重要的一点就你的健康状况是非常正常而足以从事潜水活动。所以产后,你的确需要时间去恢复到有足够体力在危急时将你潜伴从水中拉至水面安全的地方。
喂母乳是另一个常被提起的问题。对于一位正在分泌乳汁的母亲来说,潜水不会有任何影响。 但如果妳是第一次尝试低水温地区潜水,而且是第一次穿干式防寒衣的话,请先喂饱你的宝宝再下水是绝对必要的。
干式防寒衣在水中遭挤压的情形,会造成胸部疼痛及防寒衣内一团糟(如果你没有先把母乳挤出来的话)。 建议你还是使用湿式防寒衣,并且在潜水前将乳汁挤在瓶中交给老公,以备不时之需。 然而你比较须要的其实是一趟热带潜水之旅,我相信妳也绝对够资格得到一次这样的旅行, 不过记得要带齐所有需要的东西。

说到了胸部,很多女性常问我那些胸部植入物会不会影响潜水。
对!我就是在说那些放在胸内,让妳可以看起来更像海滩游侠中女救生员的东西。这个问题始于几年前媒体炒作一场隆乳填充物在飞行中的客机中爆开的意外。 事实上,不论是硅胶或水填充的隆乳填充物都是不可压缩的,就如同你身体中所含的液体一样, 所以,妳如果决定花些钱让妳自已看起来更有"本钱",放心,不会影响妳的潜水活动。 (只不过妳大概穿不下原来的那件防寒衣了!)


生理期与潜水
另一个值得一提的事,我们要提一个月亮和医学上的话题:周期。
最近有越来越明显的现象指出,女性似乎在月经来潮时特别容易患DCS。毕竟,小量的失血的确还是对身体有影响的。月经还与荷尔蒙的改变,及血液的凝血能力有关。
有些报告指出女性较男性容易得到减压病,尤其是在经期来潮时。事实上这样的说法并没有相当的证据足以证明,若真要是说相关的可能原因,就是女性在月经期前开始,女性素的作用使得身体内容易聚积液体造成一定程度的水肿(如果妳仔细测量,会发现月经快来时,体重会稍稍增加),血液内的水分被组织吸收,使得看起来像是脱水一般,也有些人会因为组织间液增加,使得下潜时较难进行耳压平衡,不过这些现象都是因人而异。

在英国,每位患DCS的女性都被要求填写一份当时身体状况的报告,当医师们仍在等待进一步的结论时, 以我个人过去数年医治100位患DCS的女性来说,我发现有1/4在病发于月经来时。
这似乎高于我们所想像的,是吧?然而,当我们仔细看统计数字,发现大部份英国人都是请一周的假去潜水, 而这一周正好又是月经期间的机率也是1/4,所以论点是否代表了正确的结果,也只有等后续的统计数字发表才知道。
而个人认为月经期间DCS的发生主因并非只是月经而已,它只是众多原因之一,而轻轻地将身体健康的天平给打偏罢了。 大部份在月经期间并有按潜水计划表实行却得DCS的潜水员大多已有腹泻、脱水、宿醉、以及水中挣扎等现象发生在先。 所以DCS的发生是综合了许多原因的。

从理论上说,由于生理期容易积液造成一定水肿的因素,女性也许更容易受到氮醉的影响,但直到目前仍没有充分的证据来支持这个理论。
至于焦虑的情绪反应虽然并不是每个人都有,不管是不是在经期出现,都是不利于潜水安全的。其实说穿了,生理期时可不可以潜水并无定论,看个人身体及情绪状态而定。

鲨鱼和生理期
其实还有另一项不方便是和生理期有关的,我曾被问到:"在生理期期间我可否参加观鲨潜水?"
答案是:"YES"
目前为止无任何记录鲨鱼曾攻击任何月经来潮的人。
的确,鲨鱼的嗅觉系统极其发达,它可以嗅出水中百万分之一浓度的血腥味来,日本科学家研究发现,在1万能吨的海水中即使公溶解1克氨基酸,鲨鱼也能觉察出气味而聚集在一起。然而人体体液的化学成份不尽相同,经血的化学成份和组成结构较体内循环血就不一样,实验已证明:将肢体血液、动脉血和经血倒入水中,鲨鱼对后者明显明显缺乏兴趣。
当然,医学界往往告诫经期妇女在潜水次数和深度上要尽量小心保守。
不过,对于"小便",鲨鱼倒是可能比较有兴趣, 它所代表着你的恐惧及紧张,这比血液还吸引鲨鱼。 (各位!下次看到有人水里拉防寒衣的领口时,请帮他留意一下四周有没有可疑鲨鱼...) 不过如果是海豹(bull seal)的交配季节,提醒妳注意发情的公海豹。
有一个案例是这样的,一位月经来的意大利女孩在Mexico的Baja进行浮潜时,公海豹闻到了"她"。 情不自禁的公海豹用他的鳍将女孩拖到10米深,给她个海豹式的大拥抱, 一名目睹这档闹剧的潜水员将我们的女主角带开,并且拯救海豹免于被呼吸管插眼睛的反击。女孩到水面后,由于惊吓过度(或是难为情)马上由救难人员接走。 (当然我们在东南亚潜水没什么遇到海豹的机会,这一部分就当看着玩吧)
有一个方法来应付这情形,有一种药norethisterone,如果一天吃三次,可以延缓经期的到来,此药至少可以使用一周。以上方法是针对未使用口服避孕药者。(当然也有使用日服的口服避孕药来拖后经期,请事先征求医生同意,算好日期服用)

脂肪和排氮
一个无法改变的事实是男女在脂肪比大不相同,女性的脂肪比比男性的大得多。这点虽然在潜水表现上未造成太大影响,但请记得,氮气泡也偏好脂肪组织,在可能造成氮气泡堆积过多的情况下,如过度费力的潜水,以及造成排氮速率过慢的情况,如脱水造成的排氮过慢,女性就要更加注意了!
大部份的潜水计划表都是依据超健康,超壮硕的海军潜水员所做成的,而他们也全是男性。所以女性们不论在任何情况下,增加你的安全停留时间及水面休息时间绝对是很重要的。
另一点是在潜水完后,请勿立即冲热水澡,请等到晚上再洗,因热水会造成血液从身体各器官流向皮肤,这样会降低身体器官的排氮速率,增加DCS发病的可能率。我在此不是说女性在潜水后一定会比男性更快去冲热水,而是就我的经验来说,男性比较会在潜水后聚在一起,闲扯一些刚才谁看到的鲨鱼比较大的话题,而相较起来,女性则比较少有种情形。
其他以下医学部分仅供参考,感兴趣的同学可以再查些资料或向医生咨询

在前面提到的一些症状,如女性在脱水的情况下比较容易造成膀胱感染,进而毁了这一次假期。 所以,建议你可以带些抗生素如cephalexin或trimethoprim来预防。
而有些称为第三代口服避孕药(third generation pill)的某些厂牌,会有增加静脉血栓症(deep vein thrombois)的可能性。如果妳要有长途飞行,请先服一颗阿斯匹灵(aspirin),据我所知,有很多从事潜水休闲的医生在每次潜水前都会服一颗。 一个气泡再加上其他因素,会造成气泡表面凝血形成。所以如果妳有家族遗传静脉血栓症病史,而且有用口服避孕药, 最好在每次潜水当天服用75mg阿斯匹灵。(请和当地潜医科医师咨询)

二、女性潜水员身体差异和装备选择注意

                                                                                                     身体上的差异
女性和男性的体貌特征不一样。女性的臀部和大腿是身体力量最集中的部位,这对潜水活动来说是再好不过的了,踢腿和下水时会比较用力。但是由于缺乏上肢力量,往往使用重型设备时就力不从心了。上船时不要逞强,把装备脱下交给船工,自己轻装上船。这样就避免上船后还没来得及脱装备,遇到风浪上,突然的晃动会导致跌到,伤到脚部。我自己就有朋友这样导致脚踝骨裂,非常遗憾地终止了假期中的潜水部分。
通常女性的皮下脂肪较男性多,目前没有证据表明这会使女性更容易患减压病。造成减压病的因素有很多,但是只要在休闲潜水的规定范围内潜水,女生和男性的安全系数是一样的。
女生的肺活量较小,这看起来好像是潜水时另一个障碍。但正因如此,男性在用气量上要高于女性,在气瓶容积相同的情况下,女性潜水员往往能在水下停留较长的时间来享受水底奇观。

装备选择
由于女性的身体有别于男性,在购买器材时也应考虑到以下几点:
当选购潜水装备时你会意识到很多产品都没有性别差异,但潜水衣的确分男女款式,因此,在购买湿式潜水衣时一定要检查是否是女士款,否则容易产生气囊或紧绷感而使动作不协调。我也有朋友不了解,买了男款,后来给她老公了。舒适感是选择潜水器材的首要备件,找到了合身的湿衣后再考虑其它装备。如果一直都不能如愿,那不如量身定做一件,让自己在水下得心应手。
有许多BCD是为女士特别设计的,一些甚至增加了女士胸衣设计使产品更贴身。建议多留意大品牌的设计,找出适合自己BCD。
总之,找对适合自己的潜水装备一定会使女士们更感犹如蛟龙入海。

三  女潜水员护发建议

通常,一个Hood,发带或扎个马尾辫都是不错的主意,否则你在水中看起来就会像是"范思哲"的Logo。
护发素和橄榄油/椰子油都能帮助软化发质。潜水前往头发上抹些椰子油可以防止头发干燥。咸水和日晒都会带走头发的颜色,如果计划染发,最好放到潜水之后 ,否则一头靓发转眼间就剩下漂白后的效果了。。。
面镜带能帮助保护头发,否则橡胶的面镜带对头发的拉扯不仅毁头发,还很痛苦。




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